পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার সেরা ১০ টি উপায়

পড়াশোনায় অমনোযোগী এটি একটি সবারই কম বেশি কমন সমস্যা। পড়তে বসলে লক্ষ্য করা যায় পড়াশোনায় মনোযোগ নেই। অনেক চেষ্টা করার পরে ও পড়াশোনায় মনোযোগ ফিরিয়ে আনতে ব্যর্থ হই। মাথায় বিভিন্ন ধরনের চিন্তাভাবনা এসে উঁকি দেয়।

 চলুন, পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার সেরা ১০ টি উপায় জেনে নেই

• মোবাইল কম্পিউটার থেকে দূরে থাকুন
• টার্গেট নিয়ে পড়তে হবে
• টেবিলে বসার অভ্যাস করা
• আত্মবিশ্বাসী হওয়া
• প্রতিদিনের পড়া প্রতিদিন শেষ করা
• সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ
• রুটিন করে পড়া
• নিয়মিত খেলাধূলা ও ব্যায়াম করুন
• বারবার রিভিশন করা
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম

১. মোবাইল কম্পিউটার থেকে দূরে থাকুনঃ

আপনি যখন পড়তে বসলেন সাথে আপনার মোবাইল ফোনটি পাসে নিয়ে বসলেন। এক্ষেত্রে দেখা যায় 5 মিনিট পর টুস করে একটা এসএমএস আসলো আপনি ওই দিকে চলে গেলেন। অথবা 5 থেকে 10 মিনিট পরার পরে মনে হলো একটু ফেসবুকে যাই, বাকিটা ইতিহাস, দেখবেন দু ঘন্টা পার হয়ে গেছে। এমনটা করা যাবে না। পড়তে বসার সময় অবশ্যই ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থাকতে হবে।

২. টার্গেট নিয়ে পড়তে হবেঃ

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য মনস্থির করে পড়তে বসতে হবে। আপনাকে একটি টার্গেট নিতে হবে যে আমি এইটুকু শেষ করে উঠবো। আমি টানা এক ঘন্টা পড়াশোনা চালিয়ে যাব। এর আগে কখনো পড়ার টেবিল থেকে উঠবো না। এরকম মন মানসিকতা নিয়ে বসতে হবে পড়ার টেবিলে।

৩. টেবিলে বসার অভ্যাস করাঃ

টেবিলে বসলে সহজেই পড়ায় মনোযোগ দেওয়া যায। পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য আপনি টেবিলে বসার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। আপনি যদি আপনার ঘুমানোর বিছানায় পড়তে বসেন তাহলে পড়তে পড়তে আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে ইচ্ছা করবে অথবা মনে হবে দু মিনিট একটু শুয়ে রেস্ট নেই। এরকম করতে করতে এক ঘন্টা পার হয়ে যাবে। তাই টেবিলে পড়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

৪. আত্মবিশ্বাসী হওয়াঃ

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য অবশ্যই আপনাকে আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। কোন কাজ অন্যরা যদি পারে তবে আপনি কেন পারবেন না। আপনি তাদের থেকে কোন অংশে কম নেই। কিন্তু কথা হচ্ছে তারা আপনার থেকে বেশি পরিশ্রমী। আপনাকেও পরিশ্রম করতে হবে। লেগে থাকতে হবে। বুকে সাহস রেখে সামনে এগোতে হবে।

৫. প্রতিদিনের পড়া প্রতিদিন শেষ করুনঃ

প্রতিদিনের পড়া প্রতিদিন শেষ করুন পড়া কখনো জমিয়ে রাখবেন না এটি ও পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পড়া জমিয়ে রাখতে রাখতে একসময় তা অনেক হয়ে দাঁড়াবে। তখন আপনার মনে হবে এতগুলো পড়া কেমনে শেষ করব। আপনার আর পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন না। তাই প্রতিদিনের পড়া প্রতিদিন শেষ করুন। 

আরো পড়ুনঃ পড়া মনে রাখার বেস্ট ১৩ টি উপায়

এটিও আপনাকে পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য বিশেষ ভাবে সহায়তা করবে।

৬. সুন্দর পরিবেশঃ

পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর পরিবেশ এর ব্যাপক গুরুত্ব রয়েছে। মনে করুন আপনি এমন কোন কোলাহল পূর্ণ জায়গায় পড়তে বসলেন, যার চারদিকে বিভিন্ন রকম আওয়াজ। আপনার মস্তিষ্ক সেখানে আপনার পড়াশোনা বাদ দিয়ে বাইরের সাউন্ড কে পিক আপ করতে থাকবে। সুতরাং, আপনার পড়াশোনায় মনোযোগ হারিয়ে যাবে। সুন্দর, স্বাস্থ্যকর এবং নিরিবিলি পরিবেশে পড়তে বসতে হবে।

৭. রুটিন করে পড়াঃ

পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়াতে সুন্দর একটি রুটিন তৈরি করুন। রুটিন ছাড়া এলোমেলোভাবে পড়াশোনা কখনোই হয় না। তাই নির্দিষ্ট একটি রুটিনে টার্গেট নিয়ে পড়ুন। রুটিন অনুযায়ী প্রতিদিনের টার্গেটের পড়া প্রতিদিন শেষ করুন। দেখবেন আস্তে আস্তে আপনার মনোযোগ ফিরে আসবে্।

৮. নিয়মিত খেলাধূলা ও ব্যায়াম করুনঃ

নিয়মিত খেলাধুলা এবং ব্যায়াম যেমন শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে তেমনি আমাদের মস্তিষ্ককে ও সতেজ রাখে। আর মস্তিষ্ক সাতাশ থাকলে পড়াশোনায় মন বসে।  তাই নিয়মিত খেলাধুলা এবং পরিমিত ব্যায়াম করুন। আপনাকে পড়াশোনায় মনোযোগী করতে সহায়তা করবে। 

৯. বারবার রিভিশন করুনঃ

পড়াশোনায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি টিপস হলো বারবার রিভিশন করা। আপনি পড়বেন ভুলে যাবেন এটাই স্বাভাবিক। বারবার রিভিশন এর ফলে তা আয়ত্তে আনা সম্ভব। আপনার একবার পড়ে মনে থাকবে না এটাই স্বাভাবিক। যখন আপনি দ্বিতীয়বার রিভিশন দিবেন তখন আপনার পড়াগুলো  আর একটু আয়ত্তে চলে আসবে। যখন তৃতীয়বার রিভিশন দিতে যাবেন দেখবেন সম্পূর্ণ পড়ায় ক্লিয়ার হয়ে গেছে। তাই বারবার রিভিশন দিন।

১০. পড়াশোনায় মনোযোগী হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমঃ

ঘুম মানুষের শরীরে টিস্যুগুলো ক্ষয় রোধ করতে সাহায্য করে। এবং অবসাদ দূর করে ফেলে। পড়াশোনার জন্য মনকে ফ্রেশ রাখতে একটি মানুষের পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো দরকার। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক 6 থেকে 7 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আরো পড়ুন: পরীক্ষায় দ্রুত লেখার উপায়

উপরোক্ত, বিষয়গুলো ভালো ভাবে ফলো করলে আপনি সহজেই পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে পারবেন। হঠাৎ করে পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে গেলে আপনার হয়তো একটু বিরক্তিকর অনুভূতি হতে পারে কিন্তু একটু সময় নিয়ে ধৈর্য ধরে পড়াশোনা চালিয়ে যান, দেখবেন অটোমেটিক মনোযোগ চলে এসেছে।